Če ne živiš svojih sanj, te bo nekdo drug "najel", da boš živel njegove. Kaj je tvoj veliki cilj, avanturistični cilj, skriti cilj...in kako boš tja prišel? Cilj naj postane vizija, ki se uresničuje. P ...
spanje......spanje
je bistvenega pomena za naše splošno dobro počutje. Ameriška nacionalna fundacija za spanje (ja, tudi to obstaja:) priporoča 7 do 9 ur spanja na noč, toda večina nas spi le 6 ur ali ...
Objemi bitko...
Težki časi so tudi časi, ki nam pomagajo rasti. Po navadi se s težavami soočamo z jezo in frustracijami. Če pa bitko objamemo in sprejmemo nam lahko prinese koristi... iz te bitke se la ...
Orodje, ki ga ljudje imamo in vse premalo izkoriščamo - dihanje. Z dihanjem lahko vplivamo na naš parasimpatikus - zavestno; sicer ta gospodič, brat simpatikusa uravnava procese kar sam. Simpatikus nas akti ...
Lahko nasmeh polepša dan?
Smeh znižuje krvni pritisk, niža raven stresnih hormonov v telesu in krepi imunski sistem. Prva stvar, ki se je dojenčki naučijo je smeh. Prižgi zeleno luč dobri volji in se ...
Relax and reboot...
stres nam ne prinaša nič lepega; tenzija v vratnem predelu, neprožen ramenski obroč, migrene...slaba volja, razdražljivost...torej je rešitev preprosta: odločitev, da stres premaga ...
Better food-better mood
Prehranske navade imajo lahko neposreden učinek na stanje našega uma. Hrana, ki vsebuje veliko nenasičenih maščob, sladkorja, kofeinske pijače... lahko povzročijo nihanje razpolo ...
