Kategorija: Mind

Sreča IX – spanje

Objavljeno 04.02.2013 | Mind
spanje......spanje je bistvenega pomena za naše splošno dobro počutje. Ameriška nacionalna fundacija za spanje (ja, tudi to obstaja:) priporoča 7 do 9 ur spanja na noč, toda večina ...

Sreča VIII – predaja ni opcija

Objavljeno 02.02.2013 | Mind, Uncategorized
Objemi bitko... Težki časi so tudi časi, ki nam pomagajo rasti. Po navadi se s težavami soočamo z jezo in frustracijami. Če pa bitko objamemo in sprejmemo nam lahko prinese koristi. ...

Sreča VII – dih

Objavljeno 24.01.2013 | Mind
Orodje, ki ga ljudje imamo in vse premalo izkoriščamo - dihanje. Z dihanjem lahko vplivamo na naš parasimpatikus - zavestno; sicer ta gospodič, brat simpatikusa uravnava procese kar sam. ...

Sreča VI – smeh je zdravje

Objavljeno 20.01.2013 | Mind
Lahko nasmeh polepša dan? Smeh znižuje krvni pritisk, niža raven stresnih hormonov v telesu in krepi imunski sistem. Prva stvar, ki se je dojenčki naučijo je smeh. Prižgi zeleno lu ...

Sreča V – stres na stran za lepši dan

Objavljeno 17.01.2013 | Mind
Relax and reboot... stres nam ne prinaša nič lepega; tenzija v vratnem predelu, neprožen ramenski obroč, migrene...slaba volja, razdražljivost...torej je rešitev preprosta: odločit ...

Sreča IV – good food good mood

Objavljeno 16.01.2013 | Mind
Better food-better mood Prehranske navade imajo lahko neposreden učinek na stanje našega uma. Hrana, ki vsebuje veliko nenasičenih maščob, sladkorja, kofeinske pijače... lahko povzro ...

Sreča III – endorphin boost

Objavljeno 15.01.2013 | Mind
Napolniti se z endorfini... nič lažjega...uporabi gibanje...gibanje naj postane zdrava odvisnost... redno miganje daje občutek uresničitve, uspeha...je priložnost za druženje in socia ...