Sreča XIII – Čas zase
Vzemi si čas zase … najpomembnejša oseba za katero moraš skrbeti in jo imeti rad si prav ti. Vzemi si odmor od ljudi, dela, opravkov,… Preberi več »Sreča XIII – Čas zase
Vzemi si čas zase … najpomembnejša oseba za katero moraš skrbeti in jo imeti rad si prav ti. Vzemi si odmor od ljudi, dela, opravkov,… Preberi več »Sreča XIII – Čas zase
CHECK IN Nekatere teorije pravijo, da smo sestavljeni iz štirih sebstev – fizičnega, čustvenega, intelektualnega in duhovnega. Vsako od teh sebstev je odsev našega človeškega… Preberi več »Sreča XII – Check in
Sposobnost popolne sprostitve je bistvena za dosego mirnega in jasnega stanja uma. Eden od načinov, da se tega naučimo je praksa joge…obstaja prav posebna oblika… Preberi več »Sreča XI – sprostitev
Če ne živiš svojih sanj, te bo nekdo drug “najel”, da boš živel njegove. Kaj je tvoj veliki cilj, avanturistični cilj, skriti cilj…in kako boš… Preberi več »Sreča X – Pogum
spanje……spanje je bistvenega pomena za naše splošno dobro počutje. Ameriška nacionalna fundacija za spanje (ja, tudi to obstaja:) priporoča 7 do 9 ur spanja na… Preberi več »Sreča IX – spanje
Objemi bitko… Težki časi so tudi časi, ki nam pomagajo rasti. Po navadi se s težavami soočamo z jezo in frustracijami. Če pa bitko objamemo… Preberi več »Sreča VIII – predaja ni opcija
Orodje, ki ga ljudje imamo in vse premalo izkoriščamo – dihanje. Z dihanjem lahko vplivamo na naš parasimpatikus – zavestno; sicer ta gospodič, brat simpatikusa… Preberi več »Sreča VII – dih
Lahko nasmeh polepša dan? Smeh znižuje krvni pritisk, niža raven stresnih hormonov v telesu in krepi imunski sistem. Prva stvar, ki se je dojenčki naučijo… Preberi več »Sreča VI – smeh je zdravje
Relax and reboot… stres nam ne prinaša nič lepega; tenzija v vratnem predelu, neprožen ramenski obroč, migrene…slaba volja, razdražljivost…torej je rešitev preprosta: odločitev, da stres… Preberi več »Sreča V – stres na stran za lepši dan
Better food-better mood Prehranske navade imajo lahko neposreden učinek na stanje našega uma. Hrana, ki vsebuje veliko nenasičenih maščob, sladkorja, kofeinske pijače… lahko povzročijo nihanje… Preberi več »Sreča IV – good food good mood