Osredotoči se na “sedaj”
Koliko krat vozimo in zraven telefoniramo ali premlevamo o problemih v službi ali obveznostih, ki jih moramo še opraviti? Kako pogosto jemo brez zavedanja kaj jemo? Koliko krat delamo eno stvar, razmišljamo pa o nečem tretjem? Veliko krat smo drugje, ali bolje, večino časa smo drugje, namestu tu in zdaj…
Biti prisoten, tukaj in sedaj…verjetno čarobna besedna zveza za “kakovostno” preživetje v tem stresnem svetu.
Razmišljam0 lahko o treh stvareh:
Preteklosti: Podoživjamo stvari, ki smo jih storili narobe; sramujemo se stvari, ki smo jih naredili. Želimo si nazaj nečesa kar smo imeli. Živimo v spominih preteklosti. Jezni smo na stvari, ki so nam jih storili…
Prihodnosti: Skrbijo nas stvari, ki jih moramo še narediti. Bojimo se kaj se lahko zgodi. Živčni smo zaradi zadev, ki gredo lahko narobe ali ki jih lahko zavozimo. Upamo na nekaj. Sanjamo o čudovitih stvareh, ki se nam lahko zgodijo.
Sedanjosti: Kaj se dogaja v tem trenutku? Kaj delamo v tem trenutku?
Nemogoče je, da ne bi razmišljali o vseh treh. Ne moremo se prisiliti ne razmišljati o preteklosti ali prihodnosti. Vendar, se z vajo lahko osredotočimo na sedaj. In marsikdo me bo vprašal zakaj? Kaj je narobe z razmišljanjem o preteklosti in prihodnosti? Nič ni narobe s tem. Toda na stvari, ki smo jih že naredili in so se že zgodile ne moremo več vplivati. Razmišljanje in sekiranje o teh stvareh nam ne naredi veliko dobrega. Zdi se mi bolje, da te stvari analiziramo, se naučimo nekaj in stopimo dalje. Bo veliko bolj zdravo za naš psihični sistem.
Tudi prihodnosti ne moremo kontrolirati. Lahko smo akterji v stvareh, ki bodo spremenile prihodnost, vendar je prihodnost lahko drugačna, ni mogoče anticipirati vsega. Ali pa te stvari sploh ne bodo spremenile prihodnosti. In na koncu je edina stvar, ki jo glede prihodnosti lahko naredimo to da nekaj naredimo…sedaj. V sedanjosti. Torej je osredotočenost na to kaj počnemo v sedanjem trenutku najboljši način za izboljšanje prihodnosti. Ne razmišljanje o prihodosti. To ne pomeni, da naj ne bi imeli ciljev ali planov – ampak cilji se spreminjajo. Plani se spreminjajo. Pripravljeni moramo biti na te spremembe, ne samo z preplaniranjem, ampak z ” biti v sedanjosti” in se spopasti s temi spremebami.
In na koncu nam sedanjost lahko uide. Če večino časa razmišljamo o preteklosti ali prihodnosti , izgubljamo življenje samo. Gre mimo nas, medtem ko smo mi nekje drugje. Ne moremo dobiti najboljšega kar nam življenje ponuja, če se ne naučimo biti tukaj-sedaj, osredotočeni na ta trenutek, na stvari, ki se trenutno dogajajo. Misliti na prihodnost otrok, zveze, kariere nima smisla, če vse to teče mimo brez nas zraven…
Prihodnjič pa o plusih biti tukaj in sedaj, ter učenju te veščine…do takrat pa bodite prisotni zase in za druge, tukaj in sedaj:)
